양배추팩 효능

위장에 좋은 양배추
저도 아침저녁으로 양배추 챙겨 먹고 있어요
비타민 U성분이 위에 그렇게 좋다죠
위 약하신분들은 대부분
양배추 자주 드실거에요
근데 이런 양배추가 피부에도 좋다고하네요
참 천연 재료들은 먹어도 좋지만
피부에 양보해도 피부에 좋은것같아요 

양배추 효능

양배추는 식이섬유가 풍부하여
변비에도 좋고
노폐물을 우리몸에서 빠져나가게 하는데 도움을 줍니다
또한 양배추에 포함된 비타민 U성분이
위를튼튼하게 만들고
위염과 위 궤양에도 효과적이라고합니다.
다만 양배추는 가스를 차게만들어
장이 약하신분들은 조심하셔야한다고해요 

양배추팩 효능

양배추에는 다양한 비타민 성분들이 들어있어
여드름 개선에 효과가 있다고합니다
또한 피지조절하는데 탁월한 효과가 있다고하네요

양배추팩 만들기

1.양배추를 깨끗히 씻어 믹서에 갈아주세요
2.갈은 양배추와 밀가루를 적당한 비율로 섞어주시고
요거트를 그양의 2배정도 섞어주세요
3.얼굴에 양배추 팩을 올려주세요
4. 15~20분뒤 팩을 제거하고
깨끗히 씻어주세요 

몸에도 좋은 음식이 피부에도 역시 좋으네요 

염증과 피지에 효과가 있다고하니 

피브트러블 가지고 계신분들은 

양배추팩을 주기적으로 해보시는게 좋을것같아요

한살림에 가면 

콩비지가 있어요 

제가 워낙 콩비지를 좋아하는터라 

갈때마다 한봉씩 사와서 

그냥 끓여먹는데 

그냥 먹어도 맛있는 콩비지입니다 

원래는 콩비지 찌개해서 맛있게 먹는방법도 있지만 

간단한 콩비지 요리 하나 알려드릴게요

아이들도 같이 먹을수 있고 

정말 만들기 쉬워용 ㅋㅋㅋ

간단한 콩비지 요리 재료 

콩비지 400g , 닭가슴실 100g , 간장 (1)

끝 ㅋㅋㅋㅋ 

요것이 한살림 가면 한봉씩 꼭 집어오는 콩비지입니다 

아주 고소하고 맛있어요 

마트에는 콩비지가 잘 안보여서 아쉬웠느데 

이렇게 한살림에 들어와서 반갑습니다 반가와용 

국산콩이라서 좋고 

첨가게 없어서 좋아요 

그리고 맛잇어요 

콩비지가 원래 그냥 맛있음 

두부는 별로 안좋아하는데 

콩비지는 정말 좋아하는 음식중에 하나에요 

근데 아이들은 별로 안좋아하네요 ㅋㅋㅋ 

이거만들어준다니까 싫어함 

]

보통은 돼지고기 넣으시던데 

적색육 많이먹는것이 싫어 

닭가슴살로 대체했습니다 

닭가슴살 넣어도 괜찮았어요 

이중에서 100g만 넣어주었습니다

콩비지 자체가 고소해서 이정도만 넣어주어도 맛있어요 

고기는 다져주었어요 

좀더 많이 다져도 맛잇어요 

원래 돼지고기넣을때도 

엄청 다져서 넣는데 

개인적으로 이렇게 콩비지에는 다져서 넣는것이 맛있고 

좋더라구용  

그래서 팍팍 고기를 다져보았습니다 

간단한 콩비지요리 시작합니다 

정말 초 간단임 

먼저 콩비지를 냄비에 넣어주세요 

사실 400g은 양이 그리 많지 않아요 

어른 1명 아이두명 한끼먹고 끝할 양이에요 

그리고 고기도 넣어줍니다 

볶다 넣는것도 좋은데 

그냥 간단한 콩비지 요리므로 

같이 넣고 끓입니다 

그리고 간장 1큰술 넣어주고 

끓여주세요 

정말 간단한 콩비지 요리죵 ? ㅋㅋ 

고기 익을때까지 

약중불에서 사살살 저어주시면 완성이에요 

간이 안맞다 싶으시면 

간장 더 넣어주시면되요 

세상간단한 공비지요리입니다 

이렇게만 만들어도 고소하고 맛있습니다. 

이렇게 해서 덥밥식으로 

밥위에 올려주면 완성 

왠일로 아이들이 오늘은 잘먹었네요 

저도 똑같이 밥위에 덥밥처럼 올리고 

화룔점정으로 

김치도 올렸습니다 

맛있어요 

좀 묽게 해서 국처럼 먹는것도 맛있지만 

이렇게 좀 되직하게 해서 밥위에 올려먹는것도 맛있답니다 

아이들 있는 주말에는 삼시세끼 만드는게 

참 고된데 

점심은 이렇게 콩비지덕에 간단하게 먹었습니다

 다음에는 김치도 넣고 해서 제대로 비지찌개 한번 만들어 봐야겟어요 

저녁에는 풀밭을 만들어 먹었습니다 

두부부침이랑 

당근볶음 

연근조힘 

콩나물 

김치 브로콜리 호두 

근대 된장국 이렇게 먹었어요 

이것저것 오늘 낮에 반찬을 만들었는데 

만들때는 엄청 힘들었는데 

만들고나니 별게 없네요 ㅠㅠ 

낼일도 또 만찬을 만들어야한다는게 슬프네용 

두부부침은 반찬없을때 

자주해먹는 베스트메뉴에요 

아이들도 좋아함 

카레를 넣어 만들어 먹는것을 좋아하는데 

남편이 카레 넣는걸 싫어하여 

오늘은 그냥 소금간만해서 

쌀가루 묻혀 

부쳐보았습니다 

그래도 맛있네요 ㅋㅋ 

아이들이 고기만큼 좋아하는 메뉴에용 

오늘 만든 반찬중에 콩나물이 젤 맛있음 

예전에는 콩나물 맛을 몰랐는데 

이제는 콩나물 맛을알게 되었는지 

아삭하고 고소한맛이 정말 좋아요 

근데 한번 만들면 금방 없어지는것이 함정 

어제 장을 보았으니 

이번주는 폭풍 반찬만들기의 기간이라 

내일도 하루종일 바쁘겠네요 ㅠㅠ

단호박이 좀 많이 생겨서 

무얼해먹을까 고민하다가 

단호박 스프를 해먹었어요 

단호박 스프는 단호박 껍질벗기기가 다인 요리에요 ㅠㅠㅠ 

정말 껍질벗기다가 진심 화가날뻔. ..

단호박 좋아하는데

이래서 자주 안먹어요 ㅠㅠ 

아무튼 껍질 열심히 벗겨 속살 발라내고 

우유랑 믹서기에 갈아서 

냄비에 넣고 생크림이랑 간장 매실액 넣고 뭉근하게 끓여주었습니다.

이렇게 완성!

맛있게 잘 끓여 졌어요 

생크림이 조금 남아서 

웃는얼굴을 그려보았더니 

좀더 맛나보이네요 ㅋㅋ

여기는 웃는 얼굴 실패 

그래도 이렇게 데코를하니 

더 맛있어보이네요 

아이들한테는 의미는 없었지만 

저혼자 만족했습니다 ㅋㅋ

단호박스프는 왠만하면 실패할 확률이 없는 요리같아요 

물론 껍질 벗기는건 정말 힘들지만 ...ㅠㅠㅠ 

한솥 끓였는데 

거의 다먹었네요 

잘먹어서 뿌듯했던 단호박 스프였습니다 

녹차 다이어트효능

다이어트를 할때
도움이되는 식품을 먹어주면
살빼는데 도움이 되겠죠 ?
날이 스믈스믈 추워지고 있으니
차로 다이어트에 도움을 주는것이 좋을것같아
오늘은 녹차 다이어트 효능을 가지고 왔습니다
따뜻한때 따뜻한 녹차 한잔 좋잖아용

녹차의 다이어트 효능

녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어았어요
이 카테킨은 여러 성분과 잘 결합해
해독효과를 준다고합니다
또한 항산화 효과가 좋아 건강에도 좋습니다
그리고 녹차를 마시면 독소가 배출되므로
다이어트에 도움이 되며
몸속으로 들어온 지방이 체내로 흡수되는것을 억제한다고합니다.
또한 콜레스테롤 합성도 막아주고 배설을 촉진하니
녹차의 다이어트 효능 대단하죠?

공식적인 연구결과로는
3개월동안 녹차 카테킨을 꾸준히 섭취한사람들이
그렇지 않는사람보다 다이어트 효과가 있었다고합니다.
이렇게 다이어트 효능을 보기위해서는
하루 10잔정도 마시면 좋다고하는데
물처럼 마시는게 좋겠죠
또한 고기나 기름진 음식을 먹었을경우에는
녹차를 꼭먹어주면
체내 콜레스테롤 흡수를 막아주어
다이어트 효능이 있겠죠 

다이어트 하면서
물대신 녹차를 마시면
다이어트에 도움이 될것같아요
물론 겨울이 왔으니 따땃하게 한잔씩 마시는게
좋겠어요

페이스북을 하다가 우연히 본 자료인데,

출처가 어디인지는 정확히 기재되어 있지 않아 적질 못했어요ㅠㅠ

혹시 누군가 출저를 알고계신다면 알려주셔요... 바로 첨부하겠습니다!

만약 원작자께서 이 글을 보시고 탐탁치 않으시다면 바로 삭제토록하겠습니다!

페이스북에서 보고 제게 유용할 것 같은, 필요할 것 같은 부분만 캡쳐해서 가져왔습니다!

이 외에도 너무 자세하고 보기 좋게 정리해주셨는데 저는 요것들만 필요할 것 같아서...

특히 이 칼로리컷팅베이스와

요 지방흡착제가 가장 필요할듯 하여요...

아이허브를 자주해서인지 나우푸드는 넘나 익숙한 것...

다이어트 중일때 어느 것보다 중요하다는 혈당조절!

혈당조절도 보조제의 도움을? 받아야 하나봐요!

역시 멀고도 어려운 다이어터의 길...

요건 배고플때 간편히 먹기도 좋을 것 같아요ㅎㅎ

폭식의 시즌이 되면 꼭 필요할 것 같아 마지막으로

저장해두었답니다.. 그 유명한 치아시드! 

얼마 전에 친구와 보고싶던 영화 <레이디버드>를 보고왔어요~

색감이 예쁜 포스터에 반해 영화 내용도 모른 채 무작정 보고싶다는

생각이 들어 이렇게 보고왔는데요, 아무생각없이 봤다기엔 너무 좋은 영화더라구요

사춘기(?)를 심하게 앓고있는, 세상엔 자기 혼자 뿐인 딸 '레이디버드'와

사춘기인 딸에 지지않을 정도로 강한 성격을 가지고 있는 엄마의 갈등을 

정말 현실적으로 잘 다루고 있고, 그 주변의 가족들 이야기까지 잘 표현했더라구요

또 고등학생들이 겪어봤음직한 친구들간의 크고작은 갈등들에 대해

나오는데, 제 학창시절이 떠오르면서 친했던 친구들이 하나씩 생각나더라구요

바로 이게 영화 레이디버드의 매력인 것 같아요

분명 남의 이야기인데 내 이야기 같은 느낌...

마지막으로 다룬 부분은 바로 이성인데요

첫 사랑과, 남자친구, 그리고 첫 경험에 대해서 굉장히 귀엽고 솔직하게

표현한 점이 인상적이었어요ㅎㅎ 

엄마와, 친구와 그리고 남자친구 모두와 보기 좋은 영화 <레이디버드>였습니당 ㅎㅎ

오늘 눈 뜨자마자 초밥이 너무 땡겨 평소 자주 시켜먹는 

의정부의 <청담>이라는 초밥집에서 연어초밥과 알탕을 주문해서 

맛있게 먹었답니다! 이 곳은 다른 것도 맛있지만 특히  연어초밥을 강추해용

연어도 도톰하니 풍성한 맛이 있어요ㅎㅎ

오후에는 친구와 약속이 있어 근처 공릉동에 있는 <플랫커피>에 다녀왔어요

아이스 라떼가 넘 맛있더라구요ㅎㅎ

무엇보다 작은공간을 아기자기 예쁘고 깔끔하게 꾸며놓으신게 인상적이었어요

잡지와 소파, 그리고 여러 소품들을 활용한 인테리어가 굿굿!

저녁에는 맥주가 땡겨 편의점에서 맥주를 사왔는데

요즘 유행하는? 많이 보이는 필라이트를 한번 사봤어요

저렴하기도 하고 패키징도 귀여워서 사봤는데 맛있더라구요

다만, 제게는 조금 가벼운 느낌이었어요~ ㅎㅎ

맥주안주로는 딸기 케이크를 먹었어요~

친구가 기프티콘을 보내줘서 언제먹지 하다가 급 단 것이 땡겨서

맥주안주로 요 아이를 골랐답니다~

오늘은 눈 떠서부터 눈 감기 직전까지 맛있는걸 많이 먹으며 보내서인지

기분좋은 하루였답니다~ ㅎㅎ

여러분 혹시 요즘 드라마 '밥 잘 사주는 예쁜누나' 보시나요...?

저는 얼마 전에 우연히 시작했다가 푹 빠져서 아주 일상생활이 불가능할 정도인데요...

다름이아니라 이 정해인씨 때문에 정말 심장이 멈춰버릴 것 같은 거 있죠ㅠㅠ

도깨비에서 김고은님의 학교선배? 역할로 잠깐 등장했던 걸로 화제가 되었던걸로

기억하는데...

이때도 미모가 반짝반짝 하시네요 정말 ㅠㅠ

어느날 수지, 이종석이라는 대한민국 탑 청춘스타들과 

당신이 잠든사이라는 드라마를 출연하시더니!

(이 드라마도 종영 후에 우연히 접해서 봤는데 한우탁 경위님께 푹 빠져서 

이틀만에 정주행을 끝냈더랬죠... 일상생활 불가능...)

어마어마하게 성공한 슬기로운 감빵생활에 출연해서

유대위로 또 확실하게 이름을 알렸어요!

얼굴만 멋지고, 몸만 좋고, 웃음만 예쁜 줄 알았더니

연기력까지 멋져버리신다는... (부족한게 없습니다...)

이번에 천사같은 예진님 보는 것도 행복한데,

더 예쁜 해인님까지 함께 나와주시니 시너지 효과 죽이구요~

감히 부러울 수도 없는 예진님이신데... 부러워 죽겠습니다ㅠㅠ

해인님 작품활동 더 더 활발하게 해주세요ㅠㅠ 

(아직 드라마도 안끝났다는,,)

얼마 전에 급한 일이 있어 주문해놓은 단호박 샌드위치를

남겼었는데요~ 오늘 오전에 눈 뜨자마자 갑자기

그 샌드위치가 떠오르는거 있죠? ㅋㅋㅋ

원래 이렇게 남긴 음식이 제일 먹고싶다며ㅋㅋㅋ

그래서 급하게 사이렌오더로 음료랑 주문해서 다녀왔어요!

주문시간, 준비완료시간 넘나 빨라버려주시구요...

전 그 잠깐의 기다림이 싫어서 항상 근처에서 사이렌오더로 주문해서

도착하자마자 받는 편이에요! 

단 음료가 당길 때 늘 주문하는 스타벅스 더블샷 바닐라,,,

일반 바닐라라떼보다 훨 깔끔하고 맛이 좋답니당!

여기에 샷이나 에스프레소휘핑을 추가해서 먹기도해요!

골드회원이라 그런지 엑스트라 가격이 할인되었던 것같아요 ㅎㅎ

저는 그 홀더? 컵홀더?

그 컵에 끼워두는 그것이 젖으면서 나는 냄새를 너무 싫어해서

보통 휴지로 감싸는 편이에요!

보기에는 안좋지만 냄새가 안나니 훨씬 맘 편하다는 ㅠㅠ

두둥! 드디어 눈 뜨자마자 생각난 단호박 샌윗치,,,

넘나 먹고싶었는데 먹자마자 한 입 가득 달콤한 단호박 맛

완벽하게 만족스럽구요 ㅠㅠ

으.. 이 글을 쓰는 지금도 또 먹고싶네요.. 내일 아침도...?

여러분들 꼭 한번 드셔보세요! 넘 상큼하고 달콤하고 취저입니당 ㅎㅎ